01  健身的意义

一场突如其来的新冠状病毒让大家不得不呆在了家里，目前预防有效的方法就是减少外出活动。但是长时间的居家抗击新冠状病毒，到底选择运动还是不运动呢？疫情期间，长期居家，容易吃的多，而动的少，则会导致体力活动减少，降低身体免疫力。从目前的研究来看，免疫力低的人群，较容易被冠状病毒所青睐。“人类最好的医生是免疫力! 强大的免疫系统才是对抗病毒的根本!”（钟南山，2020）

02   健身教学

性感武桐，在线健身

武桐树同学作为北院体育方面的一员悍将，即便是疫情期间在家学习，依旧保持每周锻炼的习惯。武桐树展示了在家如何依托简单器械来锻炼腰腹以及腿部等部位，虽然不是专业的健身教练但动作依然标准。

帅气智昊，快乐练腹

老智昊同学虽然刚入学一个学期，但是作为后起之秀已经逐渐在体育方面崭露头角。老智昊同学展示了居家无器械锻炼腰腹的动作，尽管动作简单，但效果依旧显著。

肌肉子飞，专业锻炼

王子飞同学同样作为2019级的新星在体育方面崭露头角，他平时就经常出现在健身房中。这次他则是为我们带来专业的徒手锻炼动作以及良好的锻炼心态。  

看到结尾的彩蛋，这超燃的音乐，加上这帅气的动作再配上一个，嗯？。。。紧接着是这个BGM？！？！额，糟糕的落地。不出所料，该来的总会来。如此专业的王子飞同学也会有翻车的时候，不过这也提醒我们居家锻炼健身的同时也要保护好自己的安全。健身虽好，可不要过量哦。

视频：武桐树、老智昊、王子飞

文稿：赵嘉瑞、李泽祎

排版：赵嘉瑞

审核：栗  兴、刘松铭